co to jest

No faktycznie Ci pomogl:P:P:P Tylko niech mi teraz wytlumaczy jak Cie master czy tren "nabije" na tluszczowce:P:P:P Tutaj problem plaskich miesni nie jest spowodowany srodkami, tylko dieta, ak onkretnie rzecz ujmujac brakiem wegli. Oczywiscie mozesz dorzucic tren lub master jesli jestes goow na takie srodki, ale ta nabicie i zaokraglenie dzieki im [...]

przed treningiem po co te kromki to nie wiem, mięso można codziennie i nie tylko na obiad u mnie np jak mam 4 posiłki w 3 jest mięso.

[...] 1 roku. Wszyscy najezdzaja na lekarzy , a jakbys zobaczyl ile trzeba wkuc ksiazek po 900+ stron to bys moze nie zachowywal sie jak zwykly cep. Pozatym nie dokonca wydaje mi sie zebys byl taki genialny , a twoja wiedza w tych tematach jest raczej uboga(sora pewnie wiesz co kupic i jak wbijac ) Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-03-14 07:09:09

[...] innymi odżywkami (choby olimpu), zawartośc ogólną białka, obecnośc białka sojowego (aż na drugim miejscu w składzie - sugestie innych, że świadczy to o udziale danego białka w preparacie), można stwiedzic, że ilośc izolatu białka sojowego jest niewiele niższa od ultrafiltrowanego białka jaja, a pozostałe białka serwatkowe mają niewielki udział...

[...] ale to do cwiczenia nog nie ma praktycznie nic.Na sile w nogach gra w pilke nie wiele pomoze.Dorzuc do tego wszystkiego przysiady,syzyfki,przysiady na 1 nodze(jak dasz rade)Do plecow wioslowanie.Co do planu to ciezko jest ocenic cos jesli nie wiem ile czego mozesz na maxa zrobic.Sporo cwiczen mozna dorzucic powymieniac polaczyc inaczej partie.

Czyli tą "cyfrą przy rampie" jest 5-10 powtórzeń tak? i wybieram sobie powiedzmy 7 powtórzeń i lecę powiedzmy 5 serii po 7 powtórzeń? A jak to ma się do ciężarów max? przyjmując, że wyciskam 100kg, wiec zaczynam od 7x50kg 7x60kg 7x70kg 7x80kg 7x90kg i tu wiadomo, że nie zrobie 7 powtórzeń 90 kg, co teraz? :P

no to jak najbardziej jest to co powinno byc w skladzie:) na kofeinie bys nie miale takich rewolucji:)

sprowl jest dla uderzacza w tej sytuacji tak samo dobrym rozwiązaniem jak kolano na twarz. Ja bym stawiał jednak na kolano, bo obawiam się, że po utracie pozycji przez uderzacza dobry bjj-wiec może nie pozwolić mu do już niej wrócić W realu, gdzie można sobie dłubać w oczach, kopać się po jajach i tak nie ma to większego przełożenia. Jak mawia [...]

Wiek :27 Wzrost :170 Waga : 54/55 Aeroby pól godziny 2, 3 razy w tygodniu plus dość wymagająca fizycznie praca.. Moim celem jest utrzymanie wagi .. Co do miodu to niestety bardzo lubię słodycze...

[...] starałam sie zdrowo i w miarę regularnie jeść..a do tego ruszalam sie więcej (tzn zaczelam biegac) i co...i w tydzień przytyłam ponad 1,5 kg... Nie wiem czy to kwestia tych hormonów ktore biore od tygodnia czy czego... w każdym razie tak sie zestresowalam tym wszystkim ze dzis kompulsywnie rzucilam sie na słodycze ze jest mi aż niedobrze:((((

w trące się z tego co ona piszę, to nie jest jedzenie z łakomstwa bo wtedy nie ma się wyrzutów sumienia a ona takowe posiada

Mężczyźni mają szybszy metabolizm, więcej tk. mięśniowej i większe predyspozycje do spalania tk. tłuszczowej (chociaż jest to zależne od typu sylwetki). Jednak z upływem czasu obu płciom spada tempo metabolizmu. Nie można charakteryzować kobiet na podstawie tk. tłuszczowej gdyż to Ona chroni dojrzałe kobiety od wielu chorób. Poza tym tak jak pisal [...]

Drifter mam taki co sie naklada na reke opaske i pompuje i do tego jest elektroniczny wyswietlacz... Jednak to szlugi dzis z rana mierze i mam prawie idealne... <<<Champions are Made Not Born>>>

Cześć Quart! a ja zamierzałem po cyklu kreatyny i ribozy wziąć HMB przez 3 miesiące a potem znowu kreatynę, czyli mam rozumieć ze mam sobie odpuścić? jeśli tak to co po tym cyklu wziąć (a tak nawiasem mówiąc sporo jest postów ze HMB jest nawet nawet) kto pyta ten nie błądzi, kto nie pyta ten nie ma efektów:)

jestes pewien ze ten chleb zytni jest zrobiony w 100% z maki zytniej? Jezeli nie to proponuje zamienic go na ryz brazowy. Na noc raczej zrezygnuj z wegli i daj bialko wolnoprzyswajalne- nabial. Proponuje na noc twarog poltlusty z oliwa z oliwek. Warzywa i owoce do wszystkich posilkow poza okolotreningowymi. Posilki co 2-3 godziny.

a kto Ci każe jeść ciągle to samo? jest co najmniej 100 podstawowych produktów na których można bazować w diecie. pzdr/

[...] serek wiejski Jeżeli chodzi o kreatynę to słyszałem ,że daje dużo więcej siły niż po białku i też trochę masy.Chciałbym spróbować przez miesiąc brać..słyszałem ,że CM3 jest dobre dla początkujących.Czekam na poprawki w diecie oraz opinii co do kreatyny:) Pozdrawiam I gdzie ty tu niby skupiasz się na węglach? Chcąc nie chcąc, możesz kreatynę [...]

wiem,że nie dbaliście o taki efekt,ale uwierz mi,tak to pewnie jest postrzegane :) a co do Drysdale - widziałem, szacun!! Rośniecie marketingowo, i to bardzo!

z tą masą odzywka białkowa zbędna, przy wadze 54 kg spokojnie jak dostarczysz ok 2g białka na kg masy to masz 100g dziennie, z pożywienia idzie spokojnie to dostarczycz. Co do kreatyny uważam ze na ten wiek zbędna jest.

taa rozpuszczalnosc nie jest wzorowa trzeba pare dobrych razy wstrzasnac shekerem, ale nie ma sie co dziwic skoro znajduja sie tam najwieksze czasteki wegli. Smak to juz kwestia gustu, pije z woda bo z mlekiem za slodkie